Allenamento Moderato

Shoulders

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Ahmet Hakan Öz

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

5 Way Push Ups

30 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondi

Arm Pumps

30 secondi

Floor Bridge

45 secondi

Rest

15 secondi

Burpees

45 secondi

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondi

Governators

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 2: 1 round

5 Way Push Ups

30 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondi

Arm Pumps

30 secondi

Floor Bridge

45 secondi

Rest

15 secondi

Burpees

45 secondi

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondi

Governators

45 secondi

Allenamenti correlati

21 min 30 sec, Moderato

3 min 45 sec, Intenso

13 minuti, Moderato

13 minuti, Principiante

12 min 45 sec, Moderato

15 min 9 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intenso

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intenso

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intenso

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Moderato

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ab Challenge

Principiante

25 min

Core

Shoulders

Moderato

20 min

Shoulders

Dumbbells

Abs

Moderato

12 min

Core

My Workout

Moderato

15 min

Core

Arm Strength

Intenso

3 m 30 s

Arms

Dumbbells, Chair

Abs

Moderato

7 min

Core

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero