Allenamento Moderato

Beach Prep Up

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Josh Sheppard

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Arms, chest, abs

Exercises

Set 1: 2 round

Plank

30 secondi

Push-Ups

20 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 secondi

Rest

15 secondi

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

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1 minuto

Rest

20 secondi

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45 secondi

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