Allenamento Moderato

Beginninger

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Wall

Aggiunto da Yolanda Harvey

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Descrizione

Lost weight tone muscle:-)

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

10 secondi

Elbow Plank

10 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 secondi

Burpees

30 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 secondi

Russian Twists

20 secondi

Side Lunges

20 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 secondi

Basketball Shots

Basketball Shots

20 secondi

Ankle Grabbers

20 secondi

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

20 secondi

Set 2: 2 round

Push-Ups

10 secondi

Elbow Plank

10 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 secondi

Burpees

30 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 secondi

Russian Twists

20 secondi

Side Lunges

20 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 secondi

Basketball Shots

Basketball Shots

20 secondi

Ankle Grabbers

20 secondi

Chaturanga Run

20 secondi

Set 3: 3 round

Chaturanga Run

20 secondi

Set 4: 4 round

Chaturanga Run

20 secondi

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