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Allenamento per Principianti

Arms

Principiante   20 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Wall

Nicole Walker
 		    Aggiunto da Nicole Walker
Arms
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Parete
Descrizione

The

Exercises

Set 1: 2 round
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
45 secondi
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
45 secondi
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Set 2: 2 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
45 secondi
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi

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