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Set 1: 1 round
Arm Blades
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1 minuto
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
1 minuto
Arm Pumps
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1 minuto

Set 2: 1 round
Small Reverse Arm Circles
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2 minuti
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
2 minuti
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuto

Set 3: 1 round
Left Arm Cross Stretch
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1 minuto
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuto


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