Allenamento Moderato

Arm Workout

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Mo Ana

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete

Descrizione

Don't give up!;)

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondi

Push-Ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 2 round

Plank

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 3: 4 round

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

15 secondi

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

15 secondi

Set 4: 2 round

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuto

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuto

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