Allenamento Intenso

Get Off Your Butt!!

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Kaitlyn Rucks

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round

1 min 30 sec

Ab Curls

1 min 15 sec

Walking High Knees

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2 minuti

Ab Choppers

1 min 15 sec

C Curve Punches

C Curve Punches

45 secondi

Set 2: 1 round

2 minuti

Walking Lunges

1 min 15 sec

50 ripetizioni

Rest

30 secondi

Cross Knees to Elbows

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1 minuto

Elbow Plank

30 secondi

Body Circles

30 secondi

50 ripetizioni

40 ripetizioni

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