Allenamento Intenso

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Intenso Duration 25 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Brett Basinger

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Descrizione

.....

Exercises

Set 1: 2 round

Push-Ups

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 secondi

Child's Pose

1 minuto

Set 2: 2 round

Burpees

45 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

1 2 Burpees

45 secondi

Ankle Grabbers

30 secondi

Cat Cow

1 minuto

Set 3: 2 round

90-90 Crunches

1 minuto

Ab Ball Raises

45 secondi

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuto

Chin Ups

25 secondi

Rest

1 minuto

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

30 secondi

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