Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Lifting

Intenso   30 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Brett Basinger
 		    Aggiunto da Brett Basinger
Lifting
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 2 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
45 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
25 ripetizioni

Set 4: 1 round
Chin Ups
Chin Ups
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Toes to Bar
Toes to Bar
1 minuto

Allenamenti correlati

Work
Work
6 min 30 sec, Moderato
Everything
Everything
30 min 30 sec, Intenso
Dumbbells
Dumbbells
9 min 30 sec, Intenso
Rest
Rest
5 min 15 sec, Intenso
Arms
Arms
13 min 30 sec, Principiante
Moderate
Moderate
25 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 min 53 sec, Intenso
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 min 10 sec, Moderato
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 minuti, Intenso
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 min 1 sec, Intenso
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 minuti, Intenso
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

Intenso 17 min  
Run And Run

Run And Run

Intenso 48 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Chest Day

Chest Day

Intenso 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Counting Reps

Counting Reps

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Washboard Abs

Washboard Abs

Moderato 14 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis