Allenamento Moderato

Upper Body 1

Moderato Duration 43 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Kevin Cahill

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Biceps, Chest, Shoulders

Exercises

Set 1: 1 round

Cycling

15 minuti

Set 2: 3 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Set 3: 1 round

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

10 minuti

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