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Allenamento Moderato

Just Random..

Moderato   6 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball, Chair

Brea Pendock
 		    Aggiunto da Brea Pendock
Just Random..
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Sedia
Descrizione

Quickly made up. Good for mostly abs and legs.

Exercises

Set 1: 1 round
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Chair Pose
Chair Pose
20 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
25 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 secondi
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 secondi
Duck Walk
Duck Walk
30 secondi
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 secondi
Garland Pose
Garland Pose
25 secondi
Body Circles
Body Circles
20 secondi

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Wow
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