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Allenamento Intenso

Before School

Intenso   31 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Exercise Bands

April Zamora
 		    Aggiunto da April Zamora
Before School
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Strech
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Big Reverse Arm Circles
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Jog on the Spot
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Burpees
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Crunches
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Bicycle Crunches
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Russian Twists
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90-90 Crunch Taps
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Corpse
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Butterfly
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Lateral Leg Lifts
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Lying Left Leg Lifts
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2 minuti
Lying Right Leg Lifts
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2 minuti
Cross Body Crunches
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Arm Pumps
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Backward Shoulder Rolls
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1 minuto
Alternating Side Reaches
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1 minuto
Band Squats with Press
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1 minuto
Basketball Shots
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1 minuto
Flying Supermans
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1 minuto
Scissor Cross Crunches
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Bent Knee Twists
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