Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 2 round
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuto
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuto
Transition
Transition
1 minuto

Set 2: 2 round
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minuto
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minuto
Transition
Transition
1 minuto

Set 3: 2 round
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuto
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto
Transition
Transition
1 minuto


Allenamenti correlati

Abs
5 minuti, Principiante
Abs
11 minuti, Moderato
Abs
6 minuti,
Quick Abs
3 min 20 sec, Moderato
Abs
20 min 48 sec,
Abs
16 min 30 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intenso 51 min  
Burn

Burn

Intenso 1 h 9 m  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Underway Arms

Underway Arms

30 min  
Arms   Dumbbells

Categorie di allenamento