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For beginners, every childs pose means Rest :/


Exercises

Set 1: 4 round
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
26 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Side Bends
Side Bends
45 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
30 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
50 secondi


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Child's Pose
6 min 30 sec, Moderato


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