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Allenamento Moderato

Nighttime Quickie

Moderato   9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Tamia Johnson
 		    Aggiunto da Tamia Johnson
Nighttime Quickie
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
25 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
25 secondi
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 min 15 sec

Set 3: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

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