Allenamento Moderato

Work That Body 2

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da L Rocha

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Descrizione

Feel great and take control of your life. Live the life you love. Think happy thoughts as you feel the burn and don't give up.

Exercises

Set 1: 1 round

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 secondi

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

10 secondi

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

10 secondi

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

10 secondi

Left Wall Calf Stretches

Left Wall Calf Stretches

10 secondi

Right Wall Calf Stretches

Right Wall Calf Stretches

10 secondi

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

10 secondi

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

10 secondi

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

10 secondi

90 Lat Stretch

15 secondi

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 secondi

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 secondi

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 secondi

Set 2: 3 round

Squats

15 secondi

Squat Pulses

15 secondi

Set 3: 1 round

Recovery

10 secondi

Set 4: 2 round

Plank

15 secondi

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

10 secondi

Set 5: 1 round

Recovery

10 secondi

Set 6: 3 round

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 secondi

Ab Choppers

15 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 secondi

Ab Choppers

15 secondi

Set 7: 1 round

Recovery

10 secondi

Set 8: 2 round

Froggy Jumps

15 secondi

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

15 secondi

Set 9: 1 round

Recovery

10 secondi

Set 10: 3 round

Scissor Kicks

15 secondi

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 secondi

Leg Lifts

15 secondi

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 secondi

Set 11: 1 round

Recovery

10 secondi

Set 12: 3 round

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

15 secondi

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 secondi

Set 13: 1 round

Corpse

5 secondi

Allenamenti correlati

Work That Body 1

Work That Body 1

11 min 35 sec, Moderato

11 min 40 sec, Moderato

Work That Body 25

Work That Body 25

32 min 20 sec, Intenso

Work That Body 15

Work That Body 15

36 min 20 sec, Intenso

36 min 15 sec, Moderato

21 min 33 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ora 28 min 45 sec, Moderato

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ora 5 min 30 sec, Moderato

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Moderato

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Principiante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Principiante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero