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Set 1: 1 round
Elbow Plank
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30 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
"O" Balance
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45 secondi
Alternating Side Planks
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30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 secondi
Boat Pose
Boat Pose
45 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Left Oblique Crunches
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30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 secondi
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi


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