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Allenamento Intenso

Abs Special

Intenso   13 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Bobbett Plummer
 		    Aggiunto da Bobbett Plummer
Abs Special
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Hiit

Exercises

Set 1: 1 round
Split Abs
Split Abs
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Spiderman Planks
Spiderman Planks
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Weighted Russian Twists
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunch Punches
Crunch Punches
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Double Crunches
Double Crunches
50 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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