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Set 1: 1 round
Standing Leg Lifts
2 minuti
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Extension Parellel
1 minuto
Pile
1 minuto
Releve
1 minuto
Standing Straight Leg
2 min 30 sec
Semi-fold Over
2 minuti
Tap & Curl
2 minuti

Set 2: 1 round
Standing Leg Lifts
2 minuti
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 secondi
Tricep Dips
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1 minuto
Extension Parellel
1 minuto
Pile
1 minuto
Releve
1 minuto
Standing Straight Leg
2 min 30 sec
Semi-fold Over
2 minuti
Tap & Curl
2 minuti


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