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Set 1: 2 round
Elbow Plank
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30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Reverse Crunches
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30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 secondi
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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