Allenamento Intenso

3/4 Minute Training

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Core, Chest, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Mike Hildebrandt

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 secondi

Rest

10 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

Rest

10 secondi

Fast Crunches

45 secondi

Rest

10 secondi

Tricep Dips

45 secondi

Rest

10 secondi

5 Way Push Ups

45 secondi

Inhale

30 secondi

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