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Allenamento Intenso

Super Chest Pump

Intenso   7 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Stability Ball

Brian Guyton
 		    Aggiunto da Brian Guyton
Super Chest Pump
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Great chest workout u can do without any equipment. Although u can do it with push up bars for deeper range of motion and challenge.

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 secondi

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