Allenamento Intenso

All out Pump

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Arms, Back, Chest

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Osvaldo Torres Castillo

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round

25 ripetizioni

15 ripetizioni

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 ripetizioni

15 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 3 round

20 ripetizioni

Bicycle Crunches

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20 ripetizioni

Bent Knee Hip Raises

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20 ripetizioni

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20 secondi

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