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Allenamento per Principianti

Toned Back

Principiante   14 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Marlena Hass
 		    Aggiunto da Marlena Hass
Toned Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

A workout for your back and lats without the use of a pull up bar!!

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 secondi
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Overhead Tricep Extension with Band
45 secondi
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Barbell Bent-Over Rows
45 secondi
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
45 secondi

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Back
Back
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Back
Back
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