Allenamento Intenso

Back & Biceps Phase 2

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbells, Dumbbells

Aggiunto da J P

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Descrizione

7-6-15

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Deadlifts

1 minuto

Set 2: 3 round

Preacher Curls

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Set 3: 3 round

Behind-Back Cable Curl

1 minuto

Behind-the-Neck Pull Downs

1 minuto

Set 4: 3 round

Cross Body Hammer Curl

1 minuto

Reverse Grip Pull Down

1 minuto

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