Allenamento Moderato

Arms!

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Natalie Fr

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round

Push-Ups

30 secondi

Transition

10 secondi

Tricep Dips

45 secondi

Transition

10 secondi

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuto

Wall Push Ups

30 secondi

Transition

10 secondi

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 secondi

Transition

5 secondi

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 secondi

Transition

10 secondi

Set 2: 1 round

Elbow Plank

1 minuto

Set 3: 1 round

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 secondi

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 secondi

Allenamenti correlati

7 min 10 sec, Moderato

6 minuti,

5 min 55 sec, Moderato

6 min 40 sec, Principiante

2 min 20 sec, Principiante

16 min 20 sec,

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ora 28 min 45 sec, Moderato

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ora 5 min 30 sec, Moderato

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Moderato

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intenso

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Principiante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero