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Allenamento Moderato

Abs Day

Moderato   9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat

Sherleey Plesimond
 		    Aggiunto da Sherleey Plesimond
Abs Day
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Chaque 2jours

Exercises

Set 1: 3 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
30 secondi
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 secondi
Basic Move
Basic Move
30 secondi

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