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Allenamento per Principianti

Stretching *SM*

Principiante   8 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Wall

Sterling M.
 		    Aggiunto da Sterling M.
Stretching *SM*
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 secondi
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 secondi
Wide Leg Forward Bend
25 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
25 secondi
Bow Pose
Bow Pose
20 secondi
Cobra
Cobra
20 secondi
Lying Scorpions
Lying Scorpions
30 secondi
Happy Baby
Happy Baby
20 secondi
Cat Cow
Cat Cow
25 secondi
Child's Pose
Child's Pose
25 secondi
Corpse
Corpse
20 secondi

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