Allenamento Moderato

Intense Abs

Moderato Duration 5 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Exercise Mat, Kettlebells, Stability Ball

Aggiunto da Ben Ten

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

😹A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Set 1: 1 round

Jog

15 secondi

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

15 secondi

Set 2: 1 round

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

40 secondi

Rest

20 secondi

Ball Leg Lifts

40 secondi

Rest

20 secondi

Ball Ab Rolls

40 secondi

Rest

20 secondi

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 1 round

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

15 secondi

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

15 secondi

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