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Allenamento per Principianti

Workout

Principiante   25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Elin La
 		    Aggiunto da Elin La
Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round
Warm Up
2 min 30 sec
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Power Punches
Power Punches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
15 secondi
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Swimmer
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
2 Box 1 Kick
30 secondi

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