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Allenamento Moderato

Quick Weight Training

Moderato   4 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Maria Latsiou
 		    Aggiunto da Maria Latsiou
Quick Weight Training
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Hammer Curls
Hammer Curls
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Overhead Press
Overhead Press
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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