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Allenamento Moderato

Quick arms

Moderato   16 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Joanna Wassink
 		    Aggiunto da Joanna Wassink
Quick arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Bicep Curls
Bicep Curls
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Overhead Press
Overhead Press
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Walking Inchworms
Walking Inchworms
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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