Allenamento per Principianti

My Workout

Principiante Duration 14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Chair, Wall

Aggiunto da Cheyenne Woodard

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Chair Pose

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 secondi

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Set 2: 1 round

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minuto

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Set 3: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Set 4: 1 round

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Crunches

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Side Bends

1 minuto

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