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Exercises

Set 1: 3 round
Compund exercise warm up
1 minuto
30 secondi

Set 2: 1 round
Load it up
1 minuto

Set 3: 10 round
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Compound exercize
3 ripetizioni
30 secondi

Set 4: 1 round
Hiit it time
2 minuti

Set 5: 30 round
Tabata
25 secondi
10 secondi

Set 6: 1 round
Isolation time
2 minuti

Set 7: 5 round
Pesi: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
Isolation exercize
20 ripetizioni
1 minuto


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