Allenamento Moderato

Chest Level 2

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Chest, Arms, Shoulders

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Ego See

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Crunch Punches

1 minuto

Transition

30 secondi

Push-Ups

1 minuto

Transition

30 secondi

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Transition

30 secondi

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuto

Transition

30 secondi

Leg Lifts Four Times

Leg Lifts Four Times

1 minuto

Transition

30 secondi

Push-Ups

1 minuto

Transition

30 secondi

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Transition

30 secondi

Set 2: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Transition

30 secondi

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Transition

30 secondi

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 minuto

Transition

30 secondi

Crunches Hand On The Chest

Crunches Hand On The Chest

45 secondi

Transition

30 secondi

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Transition

30 secondi

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuto

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