Allenamento Intenso

Booty Burn

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Box or Step, Wall

Aggiunto da Akhe Filtane

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Parete

Descrizione

Sexy ass all summer long

Exercises

Set 1: 1 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Set 2: 2 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondi

Side Lunges

45 secondi

Donkey Whips

1 minuto

Jumping Lunges

45 secondi

Duck Walk

1 minuto

Set 3: 1 round

Squat Pulses

45 secondi

Froggy Jumps

45 secondi

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 secondi

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 secondi

Set 4: 2 round

Wall Sit

1 minuto

Clams

30 secondi

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 secondi

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

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