Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Lower Body

Intenso   19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell, Strength Machine

Dayna Magee
 		    Aggiunto da Dayna Magee
Lower Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

Work the legs and butt with this workout.

Exercises

Set 1: 5 round
Floor Bridge
Floor Bridge
10 ripetizioni
Clams
Clams
10 ripetizioni

Set 2: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 5 round
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
10 ripetizioni
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
10 ripetizioni

Set 4: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 5 round
Leg Curls
Leg Curls
10 ripetizioni
Plank Heel Pushes
Plank Heel Pushes
10 ripetizioni

Set 6: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 7: 5 round
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
10 ripetizioni
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
10 ripetizioni

Allenamenti correlati

Lower Body
Lower Body
5 minuti, Principiante
Lower Body
Lower Body
9 min 51 sec, Moderato
Butt
Butt
22 min 5 sec, Moderato
Easy Lower Body
Easy Lower Body
6 min 30 sec, Principiante
Lower Body 1
Lower Body 1
12 min 56 sec, Moderato
Legs & Glutes
Legs & Glutes
45 min 30 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Leg day
Leg day
22 min 15 sec, Moderato
Monday
Monday
12 min 45 sec,
12.27.20 Jute
12.27.20 Jute
21 min 30 sec, Intenso
Leg Blaster
Leg Blaster
17 min 20 sec, Moderato
Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥
Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥
33 min 45 sec, Intenso
Buttceps
Buttceps
29 min 15 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

My New Dumbbells

My New Dumbbells

Moderato 10 min  
Full Body   Dumbbells
60 Min Cardio

60 Min Cardio

Intenso 1 ora  
Full Body II

Full Body II

Intenso 39 min  
Full Body   Dumbbell, Strength Machine, Bench, Stability Ball
Full Body

Full Body

Intenso 23 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine
Playground Arms & Abs

Playground Arms & Abs

Moderato 20 min  
Playground Legs And Core

Playground Legs And Core

Moderato 20 min  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis