Run + Intervals

Intenso Duration 52 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Molly Usborne

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

20 minute jog followed by 27minutes of intervals

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Walk

2 minuti

Treadmill Slow Jogging

2 minuti

Treadmill Walking

1 minuto

Set 2: 1 round

Treadmill Slow Jogging

10 minuti

Treadmill Walk

2 minuti

Treadmill Slow Jogging

10 minuti

Set 3: 1 round

Treadmill Walk

2 minuti

Set 4: 1 round

Treadmill Running

2 min 30 sec

Treadmill Walk

2 min 30 sec

Treadmill Running

2 min 30 sec

Treadmill Walk

2 min 30 sec

Treadmill Running

2 min 30 sec

Treadmill Walk

2 min 30 sec

Treadmill Running

2 min 30 sec

Set 5: 1 round

Treadmill Walk

5 minuti

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