Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

A very hard and intense workout so your going to need lots of energy. This workout is for your legs and shoulders


Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
25 secondi
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
45 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Wall Sit
Wall Sit
25 secondi

Set 2: 1 round
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
High Knees
High Knees
20 secondi
Camel
Camel
25 secondi

Set 3: 1 round
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
25 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi


Allenamenti correlati

Leg Workout
13 min 40 sec, Moderato
Leg Workout
16 min 40 sec, Principiante
Leg Workout
8 min 20 sec, Moderato
Leg Workout
9 min 40 sec, Principiante
Leg Day
15 min 30 sec, Moderato
Leg Workout
20 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intenso 20 min  
Cardio   No Equipment
Long & Strong

Long & Strong

Moderato 10 min  
Legs   Chair
Ass Submission

Ass Submission

Moderato 4 m 30 s  
Lower Body  
Dancy Dancy Punch Punch

Dancy Dancy Punch Punch

Principiante 31 min  
Squats

Squats

Moderato 4 m 30 s  
Lower Body   Wall
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Principiante 19 min  
No Equipment

Categorie di allenamento