Push-ups +

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Shoulders, Arms, Core

Aggiunto da Matt Lumby

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

K

Exercises

Set 1: 3 round

Push-Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Diamond Push Ups

25 secondi

Rest

10 secondi

Push-Up Bird Dog

25 secondi

Rest

10 secondi

Clapping Push-ups

25 secondi

Rest

10 secondi

Spiderman Push Ups

25 secondi

Rest

45 secondi

Push-up Rotation With Dumbell

25 secondi

Rest

10 secondi

Star Push-Ups

25 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Extreme Push-ups

25 secondi

Rest

1 minuto

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