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Allenamento Moderato

Buttylicious!

Moderato   18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Camille Acuram
 		    Aggiunto da Camille Acuram
Buttylicious!
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia
Descrizione

A daily workout for your butt. Be sexy and be fit!

Exercises

Set 1: 2 round
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
50 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
50 secondi
Chair Pose
Chair Pose
50 secondi
Fold Over
Fold Over
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Gate Openers
Gate Openers
50 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
50 secondi
Walking High Knees
Walking High Knees
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Clams
Clams
59 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
59 secondi
Glute Circles
Glute Circles
59 secondi
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
59 secondi
Rolling Butterfly with Leg Extension
Rolling Butterfly with Leg Extension
59 secondi
High Fives
High Fives
5 secondi

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