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Allenamento Intenso

HITT Phase 2

Intenso   10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Box or Step, Stability Ball

Ashley Calo
 		    Aggiunto da Ashley Calo
HITT Phase 2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Tuck Jumps
45 secondi
Plank To Push
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Broad Jumps
45 secondi
Ab Rollout
45 secondi
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
45 secondi
Double Crunches
Double Crunches
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Box Jumps
Box Jumps
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Speed Ladder
45 secondi
Alternating Side Planks
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45 secondi
Ball Leg Lifts
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45 secondi

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