Allenamento Moderato

Workout 3

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Chair

Aggiunto da Camila Sofia

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Exercises

Set 1: 1 round

90 Lat Stretch

15 secondi

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

15 secondi

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

25 secondi

Elbow Plank

15 secondi

Side Bends

25 secondi

Arm Pumps

20 secondi

Floor Bridge

25 secondi

Set 2: 1 round

Child's Pose

20 secondi

Set 3: 1 round

90 Lat Stretch

15 secondi

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

15 secondi

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

25 secondi

Elbow Plank

15 secondi

Side Bends

25 secondi

Arm Pumps

20 secondi

Floor Bridge

25 secondi

Set 4: 1 round

Child's Pose

20 secondi

Set 5: 1 round

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

25 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 secondi

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

15 secondi

Front Kicks

20 secondi

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