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Allenamento Intenso

Core Abs

Intenso   23 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Daniel Garcia
 		    Aggiunto da Daniel Garcia
Core Abs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 5 round
Seated Leg Raises
25 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
25 secondi
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
25 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Butterfly Crunches
Butterfly Crunches
25 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Stability Ball Reverse Plank with Tap Offs
Stability Ball Reverse Plank with Tap Offs
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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