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Descrizione

Maximum weight, minimum rest.


Exercises

Set 1: 6 round
Squat Arm Raises
Squat Arm Raises
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Switch
30 secondi

Set 3: 6 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Switch
30 secondi

Set 5: 6 round
Side Bends
Side Bends
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 6: 1 round
Switch
30 secondi

Set 7: 6 round
Dumbbell Shrug
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 8: 1 round
Rest
Rest
2 minuti

Set 9: 6 round
Squat Arm Raises
Squat Arm Raises
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 10: 1 round
Switch
30 secondi

Set 11: 6 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 secondi
Rest
20 secondi

Set 12: 1 round
Switch
30 secondi

Set 13: 6 round
Side Bends
Side Bends
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 14: 1 round
Switch
30 secondi

Set 15: 6 round
Dumbbell Shrug
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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