Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento del Membro

Arms & Abs

10 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Kettlebells

Laujes Dreumes
 		    Aggiunto da Laujes Dreumes
Arms & Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Bench Dumbbell Fly
30 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
30 secondi
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Allenamenti correlati

Arms
Arms
16 minuti, Intenso
Arms
Arms
5 minuti, Moderato
Arm
Arm
14 minuti, Moderato
Arms
Arms
13 min 30 sec, Principiante
Arms
Arms
12 min 36 sec, Moderato
Arms
Arms
9 min 55 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Balanced strength
Balanced strength
28 min 20 sec, Moderato
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 min 10 sec, Moderato
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 min 4 sec, Principiante
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 min 36 sec, Moderato
Hard Back
Hard Back
34 minuti, Intenso
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis