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Allenamento Moderato

Ballers

Moderato   9 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat

April Sims
 		    Aggiunto da April Sims
Ballers
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
25 secondi
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
25 secondi
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
25 secondi
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
25 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
25 secondi
Ball Sways
Ball Sways
1 minuto
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

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