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Plank here Plank there Plank everywhere


Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 secondi
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 secondi
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 secondi
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 secondi


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9 min 51 sec, Intenso


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