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Allenamento Moderato

Get It Done

Moderato   16 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

April Sims
 		    Aggiunto da April Sims
Get It Done
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
45 secondi
Marici's Twist
Marici's Twist
30 secondi
Transition
Transition
30 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Chair Squats
Chair Squats
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
40 secondi

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All Arms

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