Allenamento Moderato

abs butt back

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Zulinawati Mohammed

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

jumping jack

Exercises

Set 1: 2 round

Jumping Jacks

45 secondi

Floor Bridge

1 minuto

Crunches

1 minuto

High Knees

45 secondi

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Jumping Jacks

45 secondi

Y-T-A

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

High Knees

45 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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Jumping Jacks

45 secondi

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Cross Knees to Elbows

1 minuto

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1 minuto

high knee

45 secondi

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